config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Home Fit

Lollipop

Do you want to get a perfect abs and body? Do you want to sculpt your body so it looks fit and sexy? Or do you only want to fix posture? Plank workout can help you achieve your goals. Planck is one of the best core workout for building muscle and achieve the perfect abs you want. Our 30 Days Plank Challenge app is also a beach body challenge: it challenges you to get the hot, beach ready body for summer. Aside from teaching you about how to do various planck movements correctly (like straight-arm plank), you can also use our app to build your own plank workout routines. Simply download our app now and try it out for yourself!

Many people want to show off their perfect abs and sculpted body. These people have very intense workout plan to achieve the perfect body everyone desires. You can be one of the people who not only have perfect abs, sculpt body, and great muscles, but also great posture. Good posture is important to make you look more confident and tall. That’s why it’s not enough to follow a beach body challenge for abs toning, or a typical home workout such as 30 day push up challenge for building muscles. You need to do some best core workout, including plank workout to sculpt your body and improve posture. 

We create a great home workout app to help you learn how to do planck correctly and create your own plank workout routine. Our aim is to improve your knowledge and skill when practicing one of the best core workouts that target your abs and improve posture. You don’t necessarily create an intense workout plan, but you can gradually increase the difficulty and exercise time to get the maximum effect. 

FEATURES OF 30 DAYS PLANK CHALLENGE 

1. Created & designed by professional trainers.
2. Simple to use with many powerful features.
3. Learn various ways to do planck: straight-arm plank or full plank, elbow, right leg, reverse, side, etc.
4. View the images to learn how to perform each type of movement correctly.
5. Design your own home workout plan.
6. 5 Levels of Plan: Beginner, Intermediate, Hard, and Advanced Plan.
7. See your progress in chart.
8. Set the time for each move.
9. View the next move on the screen.
10. Use the workout plan you’ve created as guidelines for daily exercise.

You’ve seen why our app is superior to similar apps such as the general 30 day pushup challenge app. Whether you want to build intense workout plan or less intense plan, you can easily do it with our app. You can even combine the plank workout plan you have with other challenges or plan such as your 30 day pushup challenge or beach body challenge plan. That way, aside from building muscles or abs toning, you can also lose weight and improve posture. 
---

We hope that you enjoy using our home workout app and it has helped you achieved your objectives. We would like to hear from you! Please send us your feedback & queries to (homefitapps@gmail.com).

We also need your support, so please leave us a rating and review!
Bạn có muốn để có được a abs hoàn hảo và cơ thể? Bạn có muốn tạc cơ thể của bạn để nó trông khỏe mạnh và gợi cảm? Hay bạn chỉ muốn sửa chữa tư thế? Plank tập luyện có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Planck là một trong những tập luyện lõi tốt nhất cho cơ bắp xây dựng và đạt được abs hoàn hảo mà bạn muốn. 30 ngày Plank Challenge ứng dụng của chúng tôi cũng là một thách thức cơ thể bãi biển: nó thách thức bạn để có được những bãi biển sẵn sàng cơ thể nóng, cho mùa hè. Ngoài giảng dạy bạn về làm thế nào để thực hiện các động Planck khác nhau một cách chính xác (như thẳng tay tấm ván), bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng của chúng tôi để xây dựng thói quen ván tập luyện của riêng bạn. Đơn giản chỉ cần tải về ứng dụng của chúng tôi bây giờ và thử nó ra cho chính mình!

Nhiều người muốn khoe abs hoàn hảo của họ và cơ thể điêu khắc. Những người này có kế hoạch tập luyện rất căng thẳng để đạt được cơ thể tất cả mọi người hoàn hảo mong muốn. Bạn có thể là một trong những người không chỉ có abs hoàn hảo, tạc cơ thể và cơ bắp tuyệt vời, nhưng cũng tư thế tuyệt vời. Tốt tư thế rất quan trọng để làm cho bạn trông tự tin hơn và cao. Đó là lý do tại sao nó không đủ để làm theo một thách thức cơ thể bãi biển cho abs toning, hoặc một workout nhà điển hình như 30 ngày đẩy lên thách thức đối với việc xây dựng cơ bắp. Bạn cần phải làm một số tập luyện cốt lõi nhất, bao gồm cả ván workout để tạc cơ thể của bạn và cải thiện tư thế.

Chúng tôi tạo ra một ứng dụng nhà tập luyện tuyệt vời để giúp bạn tìm hiểu làm thế nào để làm Planck một cách chính xác và tạo thói quen tập luyện ván của riêng bạn. Mục đích của chúng tôi là nâng cao kiến ​​thức và kỹ năng của bạn khi thực hành một trong những bài tập tốt nhất lõi nhắm abs của bạn và cải thiện tư thế. Bạn không nhất thiết tạo ra một kế hoạch tập luyện cường độ cao, nhưng bạn có thể dần dần tăng sự khó khăn và tập thể dục thời gian để có được hiệu quả tối đa.

ĐẶC ĐIỂM CỦA 30 NGÀY PLANK CHALLENGE 

1. Tạo & thiết kế bởi các giảng viên chuyên nghiệp.
2. Dễ dàng sử dụng với nhiều tính năng mạnh mẽ.
3. Tìm hiểu cách khác nhau để làm Planck: tấm ván thẳng cánh tay hoặc tấm ván đầy đủ, khuỷu tay, chân phải, đảo ngược, bên vv
4. Xem hình ảnh để biết cách thực hiện từng loại phong trào một cách chính xác.
5. Thiết kế kế hoạch nhà tập luyện của riêng bạn.
6. 5 Mức Kế hoạch: Sơ cấp, Trung cấp, cứng, và Kế hoạch nâng cao.
7. Xem tiến bộ của bạn trong bảng xếp hạng.
8. Thiết lập thời gian cho từng di chuyển.
9. Xem động thái tiếp theo trên màn hình.
10. Sử dụng các kế hoạch tập luyện bạn đã tạo như hướng dẫn tập thể dục hàng ngày.

Bạn đã nhìn thấy lý do tại sao ứng dụng của chúng tôi là vượt trội so với các ứng dụng tương tự như 30 ngày ứng dụng chống đẩy thách thức chung. Cho dù bạn muốn xây dựng kế hoạch tập luyện cường độ cao hoặc kế hoạch ít căng thẳng, bạn có thể dễ dàng làm điều đó với ứng dụng của chúng tôi. Bạn thậm chí có thể kết hợp các kế hoạch ván workout bạn có với những thách thức hay kế hoạch khác như chống đẩy thách thức hoặc bãi biển thách thức cơ thể của bạn kế hoạch 30 ngày. Bằng cách đó, ngoài việc xây dựng cơ bắp hoặc abs toning, bạn cũng có thể giảm cân và cải thiện tư thế.
---

Chúng tôi hy vọng rằng bạn thích sử dụng ứng dụng nhà tập luyện của chúng tôi và nó đã giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn. Chúng tôi muốn nghe từ bạn! Hãy gửi cho chúng tôi thông tin phản hồi & truy vấn của bạn để (homefitapps@gmail.com).

Chúng tôi cũng cần sự hỗ trợ của bạn, vì vậy hãy để chúng tôi được đánh giá và xem xét!


Nhận abs hoàn hảo, tạc cơ thể của bạn và cải thiện tư thế với app💪 ván tập luyện của chúng tôi

Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

Phiên bản mới nhất của Plank Challenge : Abs Toning & Posture (30 Days)

Phiên bản khác